TM 3 - GERAKAN DALAM PENCAK SILAT

Materi Praktek Pencak Silat

Nama : Muhammad Dicky Yanuar

NIM : 20060484152

Kelas : 2020A

Prodi : S1 Ilmu Keolahragaan

Jurusan : PENKESREK

 SIKAP TEGAK

1. Sikap tegak 1, kedua lengan dan tangan lurus disamping.

2. Sikap tegak 2, kedua tagngan mengepal berada di pinggang.

3. Sikap tegak 3, kedua tangan mengepal di dada.

4. Sikap tegak 4, kedua tangan silang didada.

SIKAP SALAM

Menurut saya sikap salam ini biasanya dilakukan oleh perguruan manapun untuk menghormati kepada guru atau pelatih dan dibuat untuk memulai dan mengakhiri latihan.

SIKAP BERSYUKUR

Menurut saya sikap bersyukur, berdoa dan memusatkan diri ini adalah salah satu cara agar di latihan setiap siswa memusatkan dira dalam latihan dan menyerahkan diri kepada ALLAH SWT.

SIKAP KUDA KUDA

1. Kuda - kuda Tengah

Kuda-kuda tengah adalah kuda-kuda yang kuat, banyak digunakan pada serangan atau tangkisan yang agak randah.Padakuda-kuda tengah keseimbangan badan ada ditengah-tengah. Dari pinggang sampai kepala harus lurus dan  tegak pandangan lurus kedepan, kedua lutut segaris tegak lurus dengan ibu jari kaki dan kaki kanan.

Menurut saya sikap kuda-kuda tengah ini hampir sama dengan kuda-kuda belakang cuma yang membedakan adalah kaki yang digunakan adalah lebih banyak di lutut, dan kegunaannya sama. 

2. Kuda - kuda Depan

Kuda - kuda depan ini menggunakan metode garis 8 penjuru mata angin. Dimulai berdiri ditengah titik O. bergerak kaki kiri dulu atau kanan, berat badan dilimpahkan pada arah depan, jadi berat badan berada sedikit di kaki belakang.

Dari sikap awal tegak 2, geser kaki kanan kedepan menjadi kuda-keda depan. Tarik kaki kanan menjadi sikap semula.

3. Kuda - kuda Belakang

Menurut saya sikap kuda-kuda belakang ini digunakan untuk menghindar dan juga menyerang karena dengan kuda-kuda belakang posisi kita bisa dibuat untuk menyondongkan badan ke belakang.

SERANGAN TANGAN

1. Tebak, pukul telapak tangan

2. Bandul, mengayunkan kepalan

3. Sodok, telapak tangan telentang

4. Colok/Tusuk, telapak tangan terlentang keatas

5. Dorong, dua telapak tangan

6. Tinju, tangan dikepalkan

SERANGAN KAKI

secara umum serangan kaki disertai tendangan. Pada waktu melaksanakan dan melakukan tehnik tendangan posisi badan dan lintasan gerak dapat mulalui :

1. Tendangan Belakang, tumpuan berada di tangan 

2. Tendangan Lurus, kaki yang diangkat menendang lurus dan kaki dibawah tetap tegak

3. Tendangan Sabit, punggung kaki yang diangkat ditarik kebelakang dan kaki dibawah diputar kesamping

4. Tendangan T, telapak kaki yang menendang diputar kesamping dan kaki dibawah diputar kesamping

memahami sikap kuda-kuda ini sangatlah penting sebagai awalan untuk melakukan tenik tendangan dan juga sikap tubuh serta sikap tangan.Setiap tendangan mempunyai koordinasi bentuk tertentu.Jadi setiap mau melakukan latihan, hendaklah melakukan pemanasan, agar terhindar dari otot tertarik atau kram.

Terimakasih banyak semoga bermanfaat 🙏