Dicky Yanuar

  https://drive.google.com/file/d/1PC9B5sSKjl1MXmo4YTJXjZtrrYkwl69X/view?usp=drivesdk

NAMA : MUHAMMAD DICKY YANUAR NIM      : 20060484152 KELAS : 2020 A TEKNIK PENCAK SILAT File materi ada dibawah ini : TEKNIK PENCAK SILAT   https://drive.google.com/file/d/1EDnEtjCLPuI7IpM_ow5piixwQA8VshFx/view?usp=drivesdk

 Muhammad Dicky Yanuar 20060484152 2020 A • PEMANASAN( Warming up ) Pada olahraga kita butuh yang namanya pemanasan guna melemaskan otot-otot supaya tidak tegang atau terjadi kram ketika kita melakukannya. Dalam olahraga pencak silat ini pun ada beberapa contoh pemanasan salah satunya, seperti ini: 1) Pertama Mendorong dagu ke atas dengan bentuk kepala mengahadap ke atas dan menundukkan kepala dengan bantuan tekanan tangan. 2) Kedua Menolehkan kepala kekiri dengan posisi telapak tangan kanan di telinga, tangan kiri kebelakang, begitu juga sebaliknya.  3) Ketiga Tangan kanan di arahkan ke kanan kemudian tangan kiri melilit tangan kanan, posis yang di lilit sikut kanan, begitu sebaliknya.  4) Keempat Tangan kanan keatas kemudian di tekuk ke belakang dan tangan kiri memegang sikut dan menarik sikut kearah kiri, begitu sebaliknya.  5) Kelima Kedua tangan ke atas dan menarik badan ke atas, posisi kaki harus lurus. Kedua tangan ditarik ke atas kemudian posisi badan di Tari...

Materi Praktek Pencak Silat Nama : Muhammad Dicky Yanuar NIM : 20060484152 Kelas : 2020A Prodi : S1 Ilmu Keolahragaan Jurusan : PENKESREK   SIKAP TEGAK 1. Sikap tegak 1, kedua lengan dan tangan lurus disamping. 2. Sikap tegak 2, kedua tagngan mengepal berada di pinggang. 3. Sikap tegak 3, kedua tangan mengepal di dada. 4. Sikap tegak 4, kedua tangan silang didada. SIKAP SALAM Menurut saya sikap salam ini biasanya dilakukan oleh perguruan manapun untuk menghormati kepada guru atau pelatih dan dibuat untuk memulai dan mengakhiri latihan. SIKAP BERSYUKUR Menurut saya sikap bersyukur, berdoa dan memusatkan diri ini adalah salah satu cara agar di latihan setiap siswa memusatkan dira dalam latihan dan menyerahkan diri kepada ALLAH SWT. SIKAP KUDA KUDA 1. Kuda - kuda Tengah Kuda-kuda tengah adalah kuda-kuda yang kuat, banyak digunakan pada serangan atau tangkisan yang agak randah.Padakuda-kuda tengah keseimbangan badan ada ditengah-tengah. Dari pinggang sampai kepala harus lurus dan ...